減肥作戰再始動 — 40歲的挑戰

經過了2006年的第一次減肥大作戰，當時從74 kg減到62 kg。又經歷了2009年的第二次減肥大作戰，現在要進行第三次減肥大作戰。

起因是寶寶來到人世，自己的一些生活作息也隨之改變，少了很多散步、健走的機會，工作和照顧寶寶的壓力，也很容易從食物上發洩，再加上年紀的關係，基礎代謝率也在下降，無怪乎體重計上的數字穩定上揚，到了69.8 kg。

突破70 kg 我是絕對不予容忍的，因為我還想成為大學同學裏少數體重是6字頭的異類，呵呵～～，這一次的減肥計畫很簡單，就是：『不吃鹽酥雞、香雞排』。三餐照吃但是不要過量。

以前工作一忙，下班後就想吃宵夜，所以一星期大約會吃3～4次宵夜，我們有固定一家鹽酥雞攤、一家滷味攤，還有兩家香雞排攤會光顧，每個星期都照輪一次。還有星期四晚上我跟上級都沒有夜診，更是外出用餐的好時機，還有我吃宵夜的時候一定配啤酒，真是不胖才怪呢。

暫停了「鹽酥雞、香雞排」，不過「滷味」還是有吃，只是份量、次數都有節制，內容物也多是蔬菜、海帶之類的，肉類與豆類製品也是少吃。畢竟太嚴格的計畫是無法成功的。

接下來發表這一個月來的減肥成果

體重：2011年8月29日 69.8 kg

2011年9月28日 66.5 kg 一個月減去 3 kg

體脂肪： 2011年8月29日 25.2％

2011年9月28日 25.8％ 差異不大，所以除了脫水，體脂肪應該也有減少。

當然改變之初下班後還是會想吃東西，這時候我抱定的信念就是：『餓著肚子睡覺』，『睡著就不餓了』這一個月下來果然有一些回報，真是可喜可賀、可喜可賀。